認識糖尿病
對於目前的情況，也許你也還在釐清
看到血糖機呈現的數字，茫然、不解，或許存有「等晚點再測量一次」的心態，這些都是很正常的。面對飲食控制、定期測量、維持運動......或者，我們可以踏出最開始的那一步。
尋找親友陪伴
糖尿病帶來的，除了身體的變化外，心靈也是需要注意的範圍。接下來的人生，將要有所改變，是誰都會感到慌張，這時，先與親近的人分享自己的狀況，對於心理會有很大的幫助，一開始可能會感到憤怒、茫然、無助，會有「為什麼是我」的感受，都是能夠理解的心理變化，將這些情緒分享給周圍的親朋好友，才能好好正常生活。
當你感到憤怒時，有很多事情可以幫助自己調節情緒：
- 深吸一口氣
- 深呼吸
- 喝一杯水
- 坐下
- 向後傾斜
- 鬆動雙臂
- 努力讓自己安靜下來
- 散步
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避免否定與拒絕
同時，測量血糖，確定數值是否超過，確定自己是否是糖尿患者，這時，去醫院就醫檢測就成了第一要件。在有親友的心理支持下，以下幾種心態也較容易度過：
- 糖尿病影響不大
- 我會自己好起來
- 我沒空看醫生
- 晚點再去看也不會怎樣
- 我沒有什麼症狀
與醫師諮詢，定期服藥、注射，調整飲食，挑選適合的血糖機，定期測量血糖，糖尿病除了生理上的影響，也有心理層面上的影響，其實只要維持穩定、良好的日常計畫與習慣，糖友們也能有健康快樂的生活。
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