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【血糖要控制，理解食品標籤不可少
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】不管是希望食必躬親，或餐餐老是在外，總會有需要在外購買飲食的時候
如何閱讀營養標籤，成為重中之重
理解份量差異一份營養多少，本包裝含幾份，這些都是一定要看的。每份營養多少，可以讓您從同品項中比較，確認每單位的營養成分不同；總含量則是確認，如果吃完一整份，你會攝取到總共多少營養成分。
有糖，無糖
經常在食品說明中，看到無額外添加「糖」，但此處指的，是無額外添加如蔗糖、果糖等「糖份」，不代表食品本身不含「醣」類營養，如果食材本身屬於碳水化合物，那也必然含有「醣」喔
鈉鈉，就是鹽巴的科學術語。鈉本身是人體不可或缺的元素，但飲食中過量的鈉會增加高血壓和心臟病的風險，鈉含量對於腎臟也會造成額外負擔，對需要控糖的人來說，過多鈉也會額外增加血管負擔，讓因血糖波動而不適的心血管更不舒服喔
當然，想維持血糖，挑選自己適合的食品，並於進食後定期測量血糖，觀察長久健康影響，也是不可或缺的
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